食物繊維とは、人間の体内では消化する事ができない食べ物に含まれる成分のことを言います。 食物繊維には、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」のおおきく二つにわけられます。 スイートコーン（とうもろこし）は糖質が主成分であるため、野菜としてはエネルギーが高い部類に入ります。他には、食物繊維やカリウム、ビタミンb1・b2・eが含まれています。

コーンは野菜の一種であり、低カロリーと思われている方も多いですが、糖分が多いため高カロリーになっています。しかし、ダイエット効果もあるので、食べ方次第では痩せることもできます。コーンのカロリー・糖質量、ダイエット効果、注意点、効果を高める食べ方を紹介します。 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 スイートコーン（とうもろこし）は糖質が主成分であるため、野菜としてはエネルギーが高い部類に入ります。他には、食物繊維やカリウム、ビタミンb1・b2・eが含まれています。 水溶性食物繊維は水に溶ける性質を持つ食物繊維のことをいいます。水溶性食物繊維は、腸内で水分を抱えヌルヌルとしたゲル状の成分となり、有害成分を吸着して排出させます。 とうもろこしの実の皮に含まれているセルロースは、不溶性の食物繊維です。 水溶性食物繊維を多く含む食品、食べ物、飲み物を豆類、穀類、野菜、調味料など、お茶や寒天などの食材ごとに、多く含むおすすめ食品を紹介！ダイエットや便秘など美容、健康の水溶性食物繊維の効果、食物繊維とは？効果的な摂り方、摂取量、1日の必要量などをまとめて紹介しています。

不溶性食物繊維が含まれているので、 少量でお腹を満たすことが出来たり、便秘解消に繋げます。 気になるカロリーは、100gで 99kcal です。 冷凍のとうもろこしや缶詰も栄養はあるの？？ 缶詰に入ったとうもろこしと、冷凍とうもろこし、 缶詰の内容量 ・小：180～240g。 ・大：435g。 大匙1 同左、重さ：16g カロリー：13kcal ホールコーン缶の栄養 コーンには、食物繊維総量、亜鉛が多く含まれます。 ホールコーン缶 30g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を スイートコーン（遺伝子組換えでない） 保証成分値 （100gあたり）たんぱく質2.4g、脂質1.4g、糖質12.5g、食物繊維2.3g、ナトリウム3mg、しょ糖7.4g、食塩相当量0g: JANコード: 4901133966040 野菜・キノコ類は食物繊維量が 多い 。 青菜 などの葉物は優秀な食物繊維源です。ゆでるだけでなく油で炒めてかさを減らして食べれば、緑黄色野菜に豊富なb－カロテンも効率よくとれます。 未熟豆や皮のかたい野菜 は食物繊維豊富 コーン缶詰などで一年を通して食べることができますが、旬の時期のみずみずしい、新鮮なとうもろこしは格別ですよね。 また、同時に糖質制限ダイエットが流行っていますが、甘みの強いとうもろこしは糖質制限中に食べてもいいのでしょうか？ みずみずしく、茹でてサラダにすることも多いため、野菜と思われることも多いとうもろこしだが、実は穀物に分類されている。中南米では主食として食されることもあるとうもろこしの栄養や効能、食べ方などを紹介する。